月子里肚子有点隐痛怎么办

月子里肚子隐痛可通过热敷、调整饮食、适当活动、保持清洁、药物治疗等方式缓解。可能由子宫收缩、胃肠功能紊乱、感染、便秘、伤口愈合不良等原因引起。

1、热敷

用温热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的隐痛，同时帮助放松腹部肌肉。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可在毛巾外包裹一层棉布。热敷后注意保暖，避免受凉加重不适。

2、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如小米粥、烂面条等，少量多餐。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，减少胃肠刺激。可适量增加膳食纤维摄入，如燕麦、香蕉等，预防便秘。每天保证充足水分，建议饮用温开水或红糖水，每日2000-3000毫升。饮食应营养均衡，适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等。

3、适当活动

产后24小时后可开始床上翻身活动，48小时后逐渐下床缓慢行走。每日活动2-3次，每次5-10分钟，以不感到疲劳为宜。适当活动能促进恶露排出，帮助子宫复旧，减轻腹部隐痛。避免久坐或久站，活动时注意动作轻柔，如有头晕等不适立即休息。剖宫产产妇需遵医嘱延迟活动时间。

4、保持清洁

每日用温水清洗会阴部2-3次，从前向后擦拭。及时更换卫生巾，保持会阴干燥。如为剖宫产需定期消毒伤口，观察有无红肿渗液。注意室内通风，保持环境清洁。衣物选择棉质透气材质，避免过紧压迫腹部。大小便后注意清洁，防止逆行感染加重腹痛。

5、药物治疗

子宫收缩不良可遵医嘱使用益母草颗粒促进宫缩。胃肠功能紊乱可用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。感染需在医生指导下使用头孢克洛干混悬剂等抗生素。便秘严重时可短期使用乳果糖口服溶液。伤口疼痛可外用复方利多卡因乳膏缓解。所有药物均需在专业医师指导下使用，禁止自行服药。

月子期间应注意保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。保证充足睡眠，每日休息8-10小时，可与婴儿同步作息。穿着宽松舒适衣物，避免腹部受压。定期测量体温，观察恶露性状变化。如腹痛持续加重、出现发热或异常出血等情况应及时就医。产后42天需按时进行复查，评估恢复情况。哺乳期妇女用药需特别注意药物安全性，用药前务必咨询医生。