来例假可以洗头发吗

来例假一般是可以洗头发的，但需注意水温适宜并避免受凉。来例假期间洗头发不会直接影响月经周期或导致健康问题，但寒冷刺激可能加重不适感。

女性在月经期间身体抵抗力可能略有下降，洗头发时使用温水可减少寒冷刺激。洗完后及时吹干头发，避免长时间湿发贴附头皮。选择温和无刺激的洗发产品，减少对头皮的化学刺激。保持室内温度适宜，洗完后避免直接吹冷风。月经量较多时可适当缩短洗头时间，减少体力消耗。

部分女性体质较敏感，洗头后可能出现头痛或经期不适加重的情况。这类人群可适当减少洗头频率，或选择在中午气温较高时洗头。存在严重痛经或体质虚寒者，可咨询中医师建议。经期洗头后出现明显不适应及时停止，必要时就医检查。

月经期间保持个人卫生很重要，洗头发时注意保暖即可。如出现头晕乏力等不适症状，建议暂停洗头并卧床休息。经期护理应个体化调整，以自身舒适度为准。若长期存在洗头后严重不适，建议就医排除其他妇科疾病。