来例假可以洗头发吗有什么影响

来例假一般是可以洗头发的，通常不会对月经造成明显影响。洗头时注意水温适宜、及时吹干头发即可避免受凉。

月经期间洗头发本身不会导致痛经或月经量异常。人体体温调节中枢能够维持核心体温稳定，只要避免用冷水洗头、洗完后快速擦干并吹干头发，一般不会引起血管收缩或子宫痉挛。部分女性可能因体质敏感在受凉后出现轻微腹痛，这属于个体差异而非普遍现象。洗头时建议选择中午或下午气温较高时段，使用接近体温的温水，缩短洗头时间至10分钟以内。

极少数情况下，体质虚寒者若在洗头后未及时保暖，可能因寒冷刺激导致盆腔血管暂时性收缩，出现短暂性经血减少或小腹坠胀感。这类人群可提前将浴室温度调至26摄氏度以上，洗完后立即用毛巾包裹头发，使用吹风机低档热风从发根向发梢彻底吹干。若既往有严重痛经史或子宫内膜异位症患者，可在医生指导下洗头前半小时服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物预防不适。

月经期需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，选择透气性好的棉质卫生巾并及时更换。饮食上可适量增加牛肉、猪肝等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。如出现剧烈腹痛、经血量突然增多或减少等异常情况，建议及时就诊妇科排查器质性疾病。