来例假能洗头发吗

来例假一般是可以洗头发的，但需注意水温适宜并避免受凉。来例假是指月经期，此时女性身体抵抗力可能有所下降。

月经期洗头发时使用温水，洗完及时吹干头发和头皮，通常不会对健康造成明显影响。部分女性在经期可能因激素水平变化出现头痛或畏寒症状，此时洗头发可能加重不适感。保持水温在37-40摄氏度较为合适，洗完后可用毛巾包裹头发吸干水分，再用吹风机低档热风彻底吹干。经期洗头发建议选择白天进行，避免夜间气温降低导致着凉。洗头发过程中注意浴室保暖，可提前开启浴霸或暖风设备。

极少数体质特别虚弱的女性，可能在经期洗头发后出现明显头痛或经量异常。这类人群应减少洗头发频率，必要时可咨询中医调理体质。若洗头发后出现持续头痛、月经量骤减或小腹坠痛加重，需警惕受凉引起的血管痉挛或宫寒反应。经期洗头发后建议饮用姜枣茶等温性饮品帮助驱寒，避免立即接触冷空气或饮用冰镇饮料。

月经期需特别注意个人卫生，洗头发时避免洗发水进入阴道。经期抵抗力下降时，可适当减少洗头发次数，但无须完全禁止。日常应保持规律作息和均衡饮食，经期避免剧烈运动和过度劳累。若洗头发后出现持续不适或月经异常，建议及时就医检查排除其他妇科疾病。