孕早期能吃钙片吗

孕早期一般可以吃钙片，有助于预防孕妇缺钙及胎儿骨骼发育不良。钙片的选择需考虑吸收率、含钙量、是否含维生素D等因素，建议在医生指导下服用。

孕早期胎儿骨骼开始形成，对钙的需求量逐渐增加。孕妇每日钙摄入量应达到800-1000毫克，若日常饮食无法满足，可在医生建议下补充钙剂。碳酸钙、柠檬酸钙是常见钙片类型，前者含钙量高但可能引起胃肠不适，后者吸收较好但单价较高。部分复合钙片添加维生素D可促进钙吸收，但需注意避免过量。服用钙片时可分次少量进食，避免与高纤维食物同服影响吸收。出现便秘或腹胀时可调整剂量或更换剂型。

孕妇除补充钙片外，建议每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物。同时保持每日30分钟日照以促进皮肤合成维生素D，避免饮用浓茶咖啡影响钙吸收。定期产检监测血钙水平，若出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状需及时就医调整补钙方案。注意钙片不宜与铁剂同时服用，需间隔2小时以上。