吃什么促进骨骼生长

一般情况下，促进骨骼生长可以吃海鲜、乳制品这些食物，也可以遵医嘱使用维生素D片、碳酸钙片这些药物。

一、食物

1.海鲜：海鲜当中含有大量蛋白质。而蛋白质是骨骼中的重要组成部分，所以吃一些高蛋白质的食物可以帮助增长骨骼。

2.乳制品：大部分乳制品都含有维生素K2，其有助于促进骨骼生长，同时也可以帮助将钙转移到骨骼里面生长。

二、药物

1.维生素D片：维生素D可促进钙的吸收，而维生素D可以在日常生活中暴露在阳光下自行产生，也可以在医生的指导下使用维生素D片。

2.碳酸钙片：该药的主要成分有钙、白砂糖、桃胶等，其中钙是骨骼健康所必需的营养素之一，可以刺激骨骼发生变化，从而促进骨骼的生长。

需要注意的是，无论采用何种方法，都建议事先询问医生，根据自身实际情况调整。