风湿病患者日常需要注意什么

风湿病患者日常需注意关节保暖、适度运动、均衡饮食、规律用药和定期复查。风湿病是一类涉及关节、骨骼、肌肉等结缔组织的慢性疾病，日常护理对控制病情进展至关重要。

1、关节保暖

风湿病患者需避免关节受凉，寒冷可能诱发或加重关节疼痛。秋冬季节建议穿戴护膝、护腕等保暖护具，夏季避免空调直吹。可每日用40℃左右温水浸泡手足关节15-20分钟，促进局部血液循环。

2、适度运动

选择低冲击运动如游泳、太极拳、散步等，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动前充分热身，避免剧烈跑跳或负重动作。急性发作期应减少活动，以关节不负重的床上运动为主。

3、均衡饮食

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D和钙质。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖和饱和脂肪摄入。每日饮水不少于1500毫升，保持正常代谢。

4、规律用药

严格遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等抗风湿药物，不可自行增减剂量。使用生物制剂如阿达木单抗注射液期间需监测感染迹象。非甾体抗炎药应在餐后服用以减少胃肠刺激。

5、定期复查

每3-6个月需复查血常规、肝肾功能及炎症指标，评估药物副作用和疾病活动度。关节超声或MRI检查可早期发现滑膜病变。出现持续发热、关节显著肿胀或畸形时应及时就诊。

风湿病患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持乐观心态，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。居住环境保持干燥通风，使用防滑垫预防跌倒。戒烟限酒，体重超标者需逐步减重至BMI＜24。外出时携带医疗警示卡，注明所患疾病和常用药物。