孕期严重便秘怎么办

孕期严重便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻药物、灌肠等方式缓解。孕期便秘通常与激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足、活动减少等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日摄入25-30克膳食纤维。可适量食用西梅、火龙果、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物。同时需保证每日饮水1.5-2升，避免粪便干结。注意需缓慢增加纤维摄入量，以免引起腹胀。

2、增加运动

每日进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，能促进肠道蠕动。运动时需避免久站久坐，每1-2小时改变体位。运动前后注意补充水分，出现宫缩或阴道流血应立即停止。

3、补充益生菌

双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂可调节肠道菌群平衡。可选择孕妇专用益生菌粉或酸奶，需连续补充2-4周见效。使用前应咨询医生，避免选择含糖量过高的产品。

4、使用缓泻药物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻药可在医生指导下短期使用。禁用刺激性泻药如番泻叶、比沙可啶，以免诱发宫缩。用药期间需监测电解质水平，出现腹痛需停药。

5、灌肠

对于顽固性便秘，可在医疗机构使用甘油灌肠剂临时缓解。禁止自行灌肠操作，避免引起直肠黏膜损伤或早产风险。灌肠后需平卧休息，观察胎动变化。

孕期便秘护理需建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，排便时避免过度用力。建议记录排便日记，包括次数、性状及伴随症状。如出现便血、持续腹痛或胎动异常，应立即就医。日常可进行腹部顺时针按摩，避开子宫部位，每次5-10分钟。注意保持会阴清洁，预防痔疮发生。