右手发麻，怎么办

右手发麻可通过调整姿势、热敷按摩、营养补充、药物治疗、手术干预等方式缓解。右手发麻通常由神经压迫、颈椎病变、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑卒中等原因引起。

1、调整姿势

长期保持固定姿势可能导致尺神经或桡神经受压。避免肘关节长时间屈曲或手腕过度背伸，使用符合人体工学的键盘和鼠标垫，每30分钟活动手腕关节5-10次。睡眠时避免手臂受压，可尝试将手臂自然伸直放置于身体两侧。

2、热敷按摩

局部血液循环不良时可用40℃左右热毛巾敷贴15分钟，配合拇指指腹从指尖向心性推按手掌至肘部。中医推拿可采用点按曲池穴、手三里穴等穴位，每日重复进行2-3次。注意避免用力过度造成软组织损伤。

3、营养补充

维生素B1缺乏可能引发末梢神经炎，每日可摄入瘦肉50克或全谷物100克。维生素B12缺乏者建议每周食用动物肝脏80克，素食人群需强化营养酵母补充。糖尿病患者需严格控制血糖，同时补充α-硫辛酸等神经营养素。

4、药物治疗

腕管综合征可短期使用布洛芬缓释胶囊消炎镇痛，甲钴胺片营养神经。糖尿病周围神经病变需配合依帕司他片改善微循环。脑卒中后遗症患者可能需要阿司匹林肠溶片预防血栓，用药期间需定期监测肝肾功能。

5、手术干预

严重腕管综合征患者需行腕横韧带切开减压术，术后配合支具固定2周。颈椎间盘突出压迫神经根时，可考虑前路椎间盘切除植骨融合术。手术适应证需经肌电图和MRI检查确认，术后需进行3个月以上康复训练。

建议保持每日30分钟有氧运动促进全身血液循环，睡眠时使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。若麻木持续超过72小时或伴随肌力下降，须立即进行神经电生理检查。长期电脑工作者应配置可调节高度的工作台，避免神经卡压症状反复发作。