怀孕期间喝咖啡能不能

怀孕期间一般不建议喝咖啡，咖啡因可能影响胎儿发育。若孕妇有饮用需求，每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，相当于一杯240毫升的咖啡。

咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，胎儿代谢咖啡因的能力较弱，过量摄入可能增加流产、早产或低出生体重的风险。咖啡因还具有利尿作用，可能加重孕妇尿频症状，并影响钙、铁等营养素的吸收。部分孕妇饮用后可能出现心悸、失眠等不适，这类人群更应避免摄入。

少数孕妇在医生评估后可能被允许少量饮用低咖啡因饮品。孕期对咖啡因的敏感度存在个体差异，部分人饮用后无明显不适，但仍需严格控制总量。需注意咖啡因不仅存在于咖啡中，巧克力、茶、可乐等食物也含有咖啡因，应合并计算每日摄入量。

孕妇可选择脱咖啡因咖啡、麦茶等替代饮品，同时保证每日饮水量。若出现胎动异常或宫缩频繁，应立即停止摄入咖啡因并就医。建议通过均衡饮食补充营养，避免依赖含咖啡因饮品提神，必要时咨询产科医生制定个性化饮食方案。