孕妇在家自测血糖的正常值是什么

孕妇在家自测血糖的正常值一般为空腹血糖3.3-5.1mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。妊娠期血糖控制需结合个体差异及医生建议综合评估。

孕妇血糖监测是妊娠期糖尿病管理的重要环节。空腹血糖指至少8小时未进食后测量的数值，正常范围应保持在3.3-5.1mmol/L。餐后1小时血糖反映食物消化吸收高峰期的血糖水平，建议控制在7.8mmol/L以下。餐后2小时血糖体现胰岛素调节能力，正常值不超过6.7mmol/L。测量时需使用经过认证的血糖仪，采血前清洁手指避免误差。妊娠中晚期胎盘激素可能引起胰岛素抵抗，需增加监测频率。若发现血糖值持续超出范围，应及时联系产科或内分泌科医生调整干预方案。

孕妇日常需保持均衡饮食，优先选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白，避免高糖高脂饮食。每周进行150分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐。定期产检时携带血糖记录供医生参考，睡眠不足或情绪波动可能影响血糖稳定性，需注意心理调节。自测血糖出现异常波动时无须过度焦虑，但应避免自行调整饮食或用药方案，所有干预措施均应在专业指导下进行。