心脏跳动频率多少

正常成年人在安静状态下心脏跳动频率为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、运动状态或基础疾病等因素存在个体差异。

心脏跳动频率即心率，是评估心血管健康的重要指标之一。新生儿心率通常较快，可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢。运动员因心脏功能较强，静息心率可能低至40-60次/分钟。测量心率时应保持平静状态，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。持续低于60次/分钟称为心动过缓，超过100次/分钟则属于心动过速，这两种情况均需结合临床症状判断是否需要干预。日常可通过桡动脉或颈动脉触诊计数，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。

维持规律心率需保持健康生活方式，包括每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免过量摄入咖啡因和酒精，保证7-8小时高质量睡眠。高血压或糖尿病患者应定期监测心率变化，出现持续心悸、头晕或晕厥等症状时须及时就医。建议每年进行一次心电图检查，40岁以上人群可增加动态心电图监测以评估心脏节律。