膝盖发软是什么原因
膝盖发软可能由膝关节周围肌肉力量不足、半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、韧带损伤等原因引起。膝盖发软通常表现为行走或站立时膝关节无力、不稳，可能伴随疼痛、弹响等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、肌肉力量不足
膝关节周围肌肉力量不足是膝盖发软的常见原因，尤其是股四头肌肌力减弱时，可能导致膝关节稳定性下降。长期缺乏锻炼、久坐不动、运动量突然减少等因素均可导致肌肉力量不足。表现为上下楼梯时膝盖发软，可能伴随大腿前侧肌肉酸痛。可通过直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼增强肌力，必要时在康复师指导下进行器械训练。
2、半月板损伤
半月板损伤可能导致膝盖发软，多与膝关节扭转动作有关，常见于运动损伤或退行性病变。损伤后可能出现关节交锁、弹响，行走时突然腿软跪倒。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术。
3、髌骨软化症
髌骨软化症可引起膝盖发软，主要因髌骨软骨面磨损导致，好发于长期膝关节过度负荷者。表现为久坐后站起时膝盖发软，下楼梯时症状加重，可能伴随髌骨后疼痛。治疗包括减少爬楼梯、深蹲等动作，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合股内侧肌强化训练。
4、骨关节炎
膝关节骨关节炎可能导致膝盖发软，多见于中老年人群，与关节软骨退变有关。晨起时关节僵硬，活动后改善但易疲劳发软，可能伴随关节肿胀变形。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液等药物，严重者需考虑人工膝关节置换术。
5、韧带损伤
膝关节韧带损伤会引起膝盖发软，前交叉韧带损伤尤为常见，多发生于运动急停变向时。受伤时可能听到撕裂声，随后出现关节不稳、打软腿，可能伴随肿胀淤血。急性期需冰敷制动，使用支具保护，完全断裂需韧带重建手术，术后需系统康复训练。
日常应注意避免膝关节过度负荷，控制体重减轻关节压力，运动前充分热身。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等动作。饮食注意补充钙和维生素D，适度增加奶制品、深绿色蔬菜摄入。若膝盖发软反复出现或伴随严重疼痛、肿胀，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过查体、X线、核磁共振等检查明确诊断。
