同房中途疲软怎么办

同房中途疲软可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及原发病治疗等方式改善。该现象可能与心理因素、不良生活习惯、血管性病变、神经损伤或内分泌失调等原因有关。

一、生活方式调整

调整生活方式是基础干预手段。避免过度劳累，保证充足睡眠，减少酒精摄入和吸烟频率。日常增加有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善血液循环。饮食中可适量增加富含锌元素的海产品或坚果，但需注意控制总量。长期坚持健康作息能缓解因疲劳导致的勃起维持困难。

二、心理疏导

心理因素常见于焦虑或压力过大场景。可通过性心理咨询缓解紧张情绪，伴侣沟通减少表演焦虑。认知行为疗法帮助修正对性能力的错误认知。避免过度关注勃起硬度，将注意力转移到亲密体验上。若存在关系冲突，建议共同参与婚姻家庭治疗。

三、药物治疗

需在医生评估后使用处方药物。磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片能增强勃起硬度，但禁与硝酸酯类药物同服。对于睾酮水平低下者，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸。药物治疗需排除心血管疾病风险，不可自行调整剂量。

四、物理治疗

低能量冲击波治疗可改善阴茎血管功能。真空勃起装置通过负压促进血液充盈，但需规范操作避免皮下出血。盆底肌训练如凯格尔运动能增强控制力，每日重复收缩肛门周围肌肉。物理治疗通常需连续数周方能显现效果。

五、原发病治疗

针对糖尿病等慢性病需严格控制血糖，高血压患者应规范服用降压药。血管性病变可通过血管外科手术改善血供。神经系统疾病如多发性硬化需神经科专科处理。甲状腺功能异常者需内分泌科调整激素水平，原发病控制后勃起功能常随之改善。

建议保持均衡饮食，适量食用西红柿、深海鱼类等富含抗氧化物质的食物。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐。伴侣间建立开放性沟通，减少性活动中的绩效压力。若症状持续存在，需前往男科或泌尿外科进行夜间勃起测试、血管超声等专业检查，排除器质性病变。日常避免滥用壮阳保健品，任何治疗均需在医生指导下进行。