失眠是抑郁造成的吗

失眠可能是抑郁造成的，也可能是其他原因引起的。抑郁患者常伴有失眠症状，但失眠也可能由压力、焦虑、睡眠环境不佳、药物副作用等因素导致。

抑郁与失眠存在双向关联。抑郁可能导致入睡困难、睡眠浅或早醒，长期睡眠质量差又会加重抑郁情绪。抑郁相关的失眠通常表现为持续两周以上的睡眠障碍，伴随情绪低落、兴趣减退等核心症状。部分抗抑郁药物本身可能影响睡眠节律，需医生调整用药方案。

非抑郁因素引起的失眠更常见。短期失眠多与应激事件、作息紊乱有关，表现为入睡时间延长但无情绪问题。慢性失眠可能由疼痛、呼吸系统疾病、咖啡因摄入过量等生理因素导致。睡眠呼吸暂停综合征患者常因夜间缺氧频繁觉醒，甲状腺功能亢进者可能因代谢亢进影响睡眠。

改善睡眠需先明确病因。建议记录睡眠日记，包括入睡时间、觉醒次数及日间状态。避免睡前使用电子设备，保持卧室黑暗安静。抑郁伴失眠者应在医生指导下联合心理治疗与药物干预，如选择具有镇静作用的抗抑郁药米氮平片。短期失眠可尝试认知行为疗法，慢性失眠需排查躯体疾病。