骨折恢复期吃什么好

骨折恢复期可以适量吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物以及富含锌的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、高蛋白食物

骨折恢复期需要充足的蛋白质帮助组织修复，可以适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白。蛋白质是构成骨骼基质的重要成分，有助于促进成骨细胞活性。但需注意避免过量摄入红肉，以免增加炎症反应。

2、高钙食物

钙质是骨骼主要矿物质成分，骨折后需要补充钙质促进愈合。可以适量食用奶酪、豆腐、芝麻等含钙丰富的食物。建议分次摄入以提高吸收率，避免与高纤维食物同食影响钙吸收。

3、富含维生素D食物

维生素D能促进钙质吸收利用，对骨折愈合至关重要。可以适量食用深海鱼、蛋黄、强化食品等。阳光照射也能帮助皮肤合成维生素D，建议每天适度晒太阳。

4、富含维生素C食物

维生素C参与胶原蛋白合成，对骨折愈合有重要作用。可以适量食用柑橘类水果、猕猴桃、青椒等。维生素C还具有抗氧化作用，能减轻骨折部位炎症反应。

5、富含锌食物

锌元素参与多种酶的活性，对骨骼修复有促进作用。可以适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌丰富的食物。锌还能增强免疫功能，降低骨折后感染风险。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含有钙和维生素D3，能补充骨折愈合所需的钙质并促进吸收。适用于骨质疏松性骨折患者，但需注意可能引起便秘等不良反应，肾功能不全者慎用。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊是活性维生素D3类似物，能显著提高肠道钙吸收。适用于骨折后合并低钙血症患者，使用期间需要定期监测血钙水平。

3、骨肽片

骨肽片含有多种骨生长因子，能刺激成骨细胞增殖分化。适用于各种类型骨折，能加速骨痂形成，但过敏体质者需谨慎使用。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成药，具有活血化瘀、接骨续筋功效。适用于骨折早期肿胀疼痛明显者，能改善局部血液循环，促进血肿吸收。

5、伤科接骨片

伤科接骨片是中成药，含有自然铜等成分，能促进骨折愈合。适用于骨折中后期骨痂生长缓慢者，但不宜长期服用，以免铜蓄积中毒。

骨折恢复期除注意饮食和用药外，还需根据康复阶段进行适度功能锻炼。早期可在医生指导下进行肌肉等长收缩训练，中期逐步增加关节活动度练习，后期加强负重训练促进功能恢复。同时要避免吸烟饮酒，保持规律作息，定期复查X线了解骨折愈合情况。康复过程中如出现异常疼痛、肿胀加重等情况应及时就医。