脚踝摸着疼

脚踝摸着疼可能与软组织损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带拉伤、骨折等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、软组织损伤

脚踝部位受到外力撞击或扭伤可能导致皮下软组织损伤，表现为局部压痛和肿胀。早期可通过冰敷缓解疼痛，48小时后改为热敷促进血液循环。避免剧烈运动，必要时使用弹性绷带固定。

2、骨关节炎

中老年人常见退行性关节病变，可能与关节软骨磨损、骨质增生有关。典型症状包括晨僵、活动后疼痛加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发的炎症反应，常于夜间突发单侧关节剧痛。急性期可选用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，缓解期需长期服用非布司他片调节尿酸。日常需限制高嘌呤食物摄入。

4、韧带拉伤

运动时踝关节过度内翻可能导致外侧副韧带损伤，表现为特定体位疼痛和关节不稳。轻度损伤可通过支具固定4-6周恢复，完全断裂需考虑韧带重建手术。康复期应进行平衡训练增强稳定性。

5、骨折

高处坠落或严重扭伤可能引发内外踝骨折，伴随明显肿胀和功能障碍。需通过X线或CT确诊，无移位骨折可用石膏固定6-8周，移位性骨折需手术复位内固定。康复期间需定期复查骨痂生长情况。

日常应注意选择防滑鞋具避免跌倒，运动前充分热身增强关节灵活性，控制体重减轻关节负荷。出现持续疼痛或活动受限时，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过影像学检查和实验室检测明确诊断。治疗期间保持适度活动促进血液循环，但需避免负重和剧烈运动，饮食上可增加乳制品和深绿色蔬菜补充钙质及维生素D。