涨肚子是怎么回事

涨肚子可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失调、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理疗法等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，可能导致胃肠胀气。建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化的食物如米粥、蒸南瓜等，避免暴饮暴食。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能引发胃肠蠕动异常，常伴随嗳气、食欲不振。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，配合腹部热敷改善症状。

3、肠易激综合征

该病与内脏高敏感性相关，表现为腹胀伴排便习惯改变。可选用复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能，同时需保持规律作息。

4、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失衡，出现腹胀腹泻。推荐使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂，配合低FODMAP饮食。

5、肠梗阻

机械性或麻痹性肠梗阻会引起明显腹胀伴呕吐，需及时就医。可能需禁食胃肠减压，严重者需行肠粘连松解术等手术治疗。

日常应注意细嚼慢咽避免吞入空气，饭后适当散步促进消化，可顺时针按摩腹部缓解胀气。若腹胀持续超过3天或伴随剧烈腹痛、便血等症状，应立即就医排查器质性疾病。记录饮食日记有助于识别敏感食物，冬季注意腹部保暖避免受凉诱发症状。