血压95/65正常吗

血压95/65毫米汞柱属于正常偏低范围，通常无须特殊干预。正常成人血压范围为收缩压90-139毫米汞柱和舒张压60-89毫米汞柱。

血压95/65毫米汞柱的收缩压和舒张压均处于正常范围下限，常见于体型偏瘦、基础代谢率较低或长期规律运动的人群。这类血压值通常不会引起明显不适，且可能降低心血管疾病风险。部分人群可能出现轻微头晕或乏力，尤其在体位变化时，与脑部供血短暂调节不足有关。

少数情况下，血压偏低可能与脱水、营养不良或内分泌疾病如甲状腺功能减退相关。若伴随持续疲劳、晕厥或心悸等症状，需排查病理性原因。妊娠早期因激素变化也可能出现类似血压波动，但通常随孕周增加逐渐回升。

日常建议保持均衡饮食，适量增加钠盐摄入至每日5-6克，分次饮用淡盐水或电解质饮料。可进行游泳、快走等有氧运动增强血管调节功能，避免突然站立或长时间泡澡。定期监测血压变化，若出现视物模糊、意识模糊等严重症状需立即就医。中老年人群需注意排除体位性低血压可能，起床时遵循"三个一分钟"原则。