高压95低压65正常吗

高压95低压65属于正常血压范围的下限值，通常无须特殊干预。血压测量值受测量时间、情绪状态、测量姿势等多种因素影响。

血压正常范围为高压90-140毫米汞柱，低压60-90毫米汞柱。高压95低压65处于该范围的低值区间，常见于体型偏瘦、基础代谢率较低或长期运动人群。这类血压水平有助于降低心脑血管疾病风险，但可能伴随轻微头晕、乏力等不适。

若血压持续低于90/60毫米汞柱并伴随眼前发黑、晕厥等症状，需排查贫血、甲状腺功能减退或心肌供血不足等病理因素。部分女性月经期或妊娠早期也可能出现类似血压波动。

建议保持规律作息和均衡饮食，适当增加含铁丰富的动物肝脏、红肉等食物摄入。避免突然改变体位，起身时动作宜缓慢。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等有助于维持血压稳定。若反复出现头晕、心悸等症状，应及时进行24小时动态血压监测和心电图检查。