治疗脱发期有哪些注意事项
治疗脱发期需注意避免过度拉扯头发、保持头皮清洁、均衡饮食、减少烫染频率、遵医嘱用药等事项。脱发可能由遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力或头皮疾病等因素引起，需根据具体原因针对性调整护理措施。
避免过度拉扯头发是防止脱发加重的关键措施。频繁扎紧马尾辫、使用卷发器或梳头时用力过猛均可能导致牵引性脱发。建议选择宽松发型，使用宽齿梳轻柔梳理。洗头时水温不宜超过40摄氏度，指腹按摩而非指甲抓挠。吹风机应保持20厘米以上距离，优先选择低温档位。枕巾宜选用丝质或纯棉材质，减少睡眠时摩擦。
保持头皮清洁需要掌握合理频率。油性头皮可隔日清洗，干性头皮每周2-3次为宜。选择含生姜、侧柏叶等成分的防脱洗发水，避免含硅油产品堵塞毛囊。洗后及时擦干发根，潮湿环境易滋生马拉色菌。夏季出汗后建议清水冲洗，冬季干燥时可配合使用头皮保湿精华。定期更换梳子并消毒，避免细菌交叉感染。
均衡饮食应注重蛋白质与微量元素补充。每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克，动物肝脏每周食用1-2次补充铁元素。黑芝麻、核桃等坚果含亚油酸有助于毛囊健康，但每日不超过30克。深绿色蔬菜提供维生素B族，柑橘类水果富含维生素C促进铁吸收。需限制高糖高脂食物，血糖波动可能加重雄激素性脱发。
减少烫染频率能降低化学损伤。永久性染发剂每年使用不超过2次，间隔至少3个月。烫发与染发不宜同期进行，建议优先选择植物海娜粉等暂时性染剂。游泳时佩戴硅胶泳帽隔离氯水，染发后48小时内避免洗发。发现头皮刺痛或红肿应立即停用产品，必要时用生理盐水冲洗。
遵医嘱用药包括规范使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。米诺地尔酊需持续使用3-6个月见效，突然停药可能引起复脱。非那雄胺片禁止孕妇接触破碎药片，男性使用者需定期监测肝功能。中药制剂如养血生发胶囊需辨证使用，肾虚型脱发可配合何首乌、枸杞等药材。光疗或微针治疗需在专业机构操作，居家使用生发仪应选择有医疗器械认证的产品。
治疗期间建议记录每日脱发量，正常代谢为50-100根，超过150根需复诊调整方案。冬季可戴透气帽子防护寒风，夏季避免暴晒导致头皮晒伤。保证每日7-8小时睡眠，夜间11点前入睡有助于毛囊修复。瑜伽、冥想等活动能缓解压力性脱发，每周中等强度运动不少于150分钟。发现头发突然成片脱落或伴随头皮病变，应及时就诊排查斑秃、脂溢性皮炎等疾病。
