做了宫腔镜手术几天可以做运动

宫腔镜手术后恢复运动的时间通常为1-4周，具体取决于手术类型、个人恢复情况及医嘱。

对于诊断性宫腔镜手术或仅进行息肉摘除等创伤较小的操作，若术后身体无明显不适，恢复情况良好，医生评估后通常建议在术后1-2周开始尝试进行散步等低强度运动。此时手术创口已初步愈合，身体机能逐渐恢复，适度的活动有助于促进血液循环，预防下肢静脉血栓，并帮助身体从手术应激状态中恢复。但需严格避免涉及腹部核心肌群发力的运动，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，也应避免跑步、跳跃、游泳及任何可能增加腹压的剧烈活动。开始运动时应以身体不感到疲劳为度，运动后无腹痛加剧、异常出血等不适。

对于宫腔镜下子宫肌瘤切除术、重度宫腔粘连分离术、子宫纵隔切除术等操作范围较广、创伤相对较大的手术，身体需要更长的恢复时间。医生通常建议术后休息3-4周，待复查确认宫腔内创面愈合良好、无感染迹象后，方可逐步恢复运动。过早进行中高强度运动，可能因腹部压力突然增高或身体过度劳累，导致术后创面出血、愈合不良，甚至诱发感染，影响手术效果。恢复运动应从非常温和的日常活动开始，如缓慢步行，逐渐增加活动量和强度，过渡到快走、瑜伽等，整个过程需密切关注身体反应，一旦出现腹痛、阴道出血量增多、分泌物有异味或发热等情况，应立即停止运动并咨询医生。

术后恢复期间，饮食上应保证优质蛋白和维生素的摄入，如适量进食鱼肉、瘦肉、鸡蛋及新鲜蔬菜水果，为组织修复提供营养。保持会阴部清洁，术后一个月内禁止性生活、盆浴和游泳，以防感染。保证充足睡眠，避免提重物和长时间站立。最重要的是，务必遵循主刀医生的个性化康复指导，按时复查，根据复查结果和医生建议，科学、循序渐进地安排运动计划，切不可盲目与他人比较或操之过急。