吃辣椒后胃疼咋办
吃辣椒后胃疼可通过停止进食、适量饮用牛奶、进食温和食物、适当休息、使用药物等方式缓解。辣椒中的辣椒素刺激胃黏膜可能导致胃部不适，通常与辣椒素刺激、胃黏膜敏感、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因有关。
一、停止进食
立即停止继续食用辣椒或辛辣食物，避免辣椒素持续刺激胃黏膜加重疼痛。辣椒素会激活胃部痛觉受体，导致灼烧感和痉挛。建议饮用少量温水帮助稀释胃内辣椒素浓度，但避免一次性大量饮水增加胃部负担。若疼痛轻微，停止刺激后半小时内症状可能自行缓解。
二、饮用牛奶
适量饮用常温牛奶或酸奶，牛奶中的酪蛋白可包裹辣椒素并中和其刺激性。全脂牛奶效果更佳，脂肪能加速辣椒素溶解排出。每次饮用100-200毫升即可，不宜过量以免引发腹胀。乳糖不耐受者可选用低乳糖牛奶或豆奶，但植物奶缓解效果相对较弱。
三、进食温和食物
选择馒头、面包、燕麦粥等温和碳水化合物食物，形成保护层减少胃黏膜直接接触辣椒素。香蕉、苹果泥等果胶丰富的水果有助于舒缓胃部不适。避免食用过热、过酸或油腻食物，这些可能加剧胃酸分泌。症状缓解后2小时内宜保持清淡饮食。
四、适当休息
采取坐姿或半卧位休息，减少腹部压力。可用热水袋隔衣敷于胃部，温度不超过50摄氏度，时间控制在15分钟内。缓慢深呼吸有助于放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。避免立即平躺或剧烈运动，防止胃酸反流加重不适。
五、使用药物
若疼痛持续且影响日常生活，可遵医嘱使用药物。铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸并形成保护膜；硫糖铝混悬凝胶可覆盖胃黏膜隔离刺激；雷尼替丁胶囊通过抑制胃酸分泌减轻灼痛。药物需在医生指导下选用，不可长期依赖。若服药后疼痛未缓解或出现呕血、黑便需立即就医。
日常应注意辛辣食物的摄入量，结合自身胃肠耐受度调整饮食。可记录饮食日志识别敏感食物，聚餐时提前食用淀粉类食物缓冲刺激。长期胃部不适者需排查慢性胃炎等基础疾病，定期进行胃镜检查。保持规律作息与情绪稳定有助于维持胃肠功能平衡，适当练习腹式呼吸增强膈肌调节能力。
