高血压病人能吃螃蟹吗
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高血压患者通常可以适量食用螃蟹，但需注意控制摄入量并避免高盐烹饪方式。
螃蟹富含优质蛋白、维生素B12及锌等营养素，对高血压患者有一定益处。其含有的牛磺酸有助于调节血压，但蟹黄中胆固醇含量较高，过量食用可能增加心血管负担。建议选择清蒸等低盐做法，每次食用不超过1-2只，避免与腌制食品同食。合并高尿酸血症或痛风者应谨慎，螃蟹嘌呤含量较高可能诱发症状。食用时需观察是否出现过敏反应，部分人群对甲壳类海鲜存在过敏风险。
高血压患者日常饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则，每日钠摄入量不超过5克。建议增加新鲜蔬菜水果、全谷物摄入，选择清蒸鱼、鸡胸肉等优质蛋白来源。保持规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周不少于150分钟。定期监测血压并遵医嘱调整用药，避免情绪激动和过度劳累。若食用螃蟹后出现头晕、心悸等不适，应及时就医评估。
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