有效预防肺炎的发生

预防肺炎的发生主要通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源、控制基础疾病等方式实现。肺炎可由细菌、病毒、真菌等病原体感染引起，也可能与吸入性损伤或免疫功能低下有关。

1、接种疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是预防肺炎的重要措施。13价肺炎球菌多糖结合疫苗适用于婴幼儿，23价肺炎球菌多糖疫苗适合老年人和慢性病患者。流感疫苗可减少流感病毒引发的继发性肺炎。疫苗接种后需观察有无局部红肿或低热等反应。

2、保持卫生

勤洗手是阻断病原体传播的关键，建议使用肥皂和流动水清洗20秒以上，尤其在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后。咳嗽时用肘部遮挡口鼻，定期开窗通风，避免去人群密集场所。对于卧床患者需加强口腔护理，防止误吸。

3、增强免疫

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C和维生素D有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。规律进行快走、游泳等有氧运动，保证7-8小时睡眠。长期吸烟者应戒烟，酒精摄入需控制在每日25克以内。

4、避免传染

在流感季或疫情期间佩戴口罩，避免与发热、咳嗽患者密切接触。医院探视时应做好防护，接触禽类或野生动物后彻底清洁。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少呼吸道黏膜干燥。

5、控制疾病

糖尿病患者需稳定血糖，慢性阻塞性肺疾病患者应规范使用支气管扩张剂。长期卧床者每2小时翻身拍背，吞咽障碍患者需调整食物质地。哮喘患者需随身携带沙丁胺醇气雾剂，心血管疾病患者需控制血压达标。

日常可适量食用银耳、百合等润肺食材，避免辛辣刺激食物。冬季注意颈部及足部保暖，空气质量差时减少户外活动。出现持续发热、咳脓痰、呼吸困难等症状时应及时进行胸部影像学检查。老年人及婴幼儿家庭可备置指夹式血氧仪监测血氧饱和度。