多动症吃什么食物好

多动症患者可适量吃富含优质蛋白的食物如鸡蛋、深海鱼类，以及富含维生素B族的燕麦、富含锌的坚果、富含膳食纤维的西蓝花等，必要时可遵医嘱使用哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等药物。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白和卵磷脂，有助于促进神经递质合成，改善多动症患者的注意力不集中症状。建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹饪方式。

2、深海鱼类

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能调节大脑神经传导功能。每周食用2-3次，每次100-150克，可采用清蒸或低温烘烤方式保留营养。

3、燕麦

燕麦含有维生素B1和B6，能稳定神经系统功能。建议选择原片燕麦煮粥，搭配牛奶或坚果作为早餐，避免添加精制糖。

4、坚果

核桃、杏仁等坚果含锌量较高，锌元素参与多巴胺代谢过程。每日可食用10-15克原味坚果，需注意幼儿食用时防止呛咳。

5、西蓝花

西蓝花中的膳食纤维和叶酸有助于维持肠道菌群平衡，间接影响脑肠轴功能。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。

二、药物

1、哌甲酯缓释片

用于治疗中重度注意缺陷多动障碍，通过调节多巴胺和去甲肾上腺素改善核心症状。可能出现食欲下降等不良反应，需定期监测生长发育指标。

2、托莫西汀胶囊

非中枢兴奋剂类用药，适用于对哌甲酯不耐受患者。起效较慢但作用持久，需连续服用2-4周才能评估疗效。

3、盐酸可乐定片

适用于合并抽动症状的多动症患者，可调节去甲肾上腺素活性。用药期间需监测血压和心率变化。

4、硫必利片

多巴胺受体阻滞剂，对伴随攻击行为的患者有效。长期使用需定期检查肝功能。

5、静灵口服液

中成药制剂，含钩藤、远志等成分，适用于轻度多动症辅助治疗。需避开辛辣刺激性食物同服。

多动症患者日常饮食应保持规律进食，避免含人工色素、防腐剂的加工食品，限制精制糖摄入。可配合有氧运动和感觉统合训练，建立固定的作息时间表。家长需记录孩子的饮食反应和症状变化，定期与医生沟通调整治疗方案，切勿自行增减药物剂量。