摔伤后骨头没事内部疼痛多久会好

摔伤后骨头没事内部疼痛一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

软组织损伤是摔伤后内部疼痛的常见原因，轻度挫伤或肌肉拉伤通常表现为局部肿胀、淤青和活动受限，疼痛在7-14天逐渐缓解。此时可通过冰敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环，同时避免剧烈运动。中度损伤如韧带扭伤可能伴随关节稳定性下降，恢复需14-21天，建议使用弹性绷带固定并抬高患肢。重度软组织损伤如深部血肿或肌腱部分撕裂，疼痛可能持续21-30天，需配合超声波等物理治疗。老年人或糖尿病患者因血液循环较差，恢复周期可能延长至30天以上。恢复期间若疼痛持续加重或出现皮肤发紫发热，需排除血栓或感染可能。

建议保持充足休息，初期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，后期逐步进行康复训练恢复关节功能。避免过早负重或按摩疼痛部位，睡眠时用枕头垫高患处有助于减轻肿胀。如30天后疼痛未缓解或出现麻木感，应及时复查排除神经损伤或隐性骨折。