月子期间能吃绿橙吗

月子期间一般可以适量吃绿橙，有助于补充维生素C和膳食纤维，但需注意避免过量食用或食用后出现胃肠不适。

绿橙富含维生素C、钾及膳食纤维，有助于促进产后伤口愈合、缓解便秘并提升免疫力。其酸甜口感还能改善产妇食欲，但需避免空腹食用或一次性摄入过多，以免刺激胃肠黏膜。若产妇存在胃酸过多或胃肠功能较弱的情况，建议将绿橙去皮后少量分次食用，或榨汁稀释饮用。

少数产妇可能对柑橘类水果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，需立即停止食用。剖宫产产妇若术后胃肠功能未完全恢复，过量食用可能引发腹胀，建议咨询医生后调整摄入量。冷藏后的绿橙可能加重胃肠刺激，建议常温放置后再食用。

月子期间饮食需注重营养均衡，除适量食用绿橙外，可搭配苹果、香蕉等温和水果，避免进食生冷、辛辣食物。建议每日水果总量控制在200-350克，分2-3次食用，同时注意观察排便及胃肠反应。若出现腹痛、腹泻等不适，应及时调整饮食并就医评估。