感冒了可以同房吗

感冒期间一般不建议同房。感冒时身体处于免疫应激状态，同房可能加重疲劳并延长病程。

感冒期间人体免疫系统正集中对抗病毒，同房会消耗体力并可能影响恢复速度。性活动时交感神经兴奋会暂时抑制免疫细胞活性，且出汗后若未及时保暖可能加重鼻塞、头痛等症状。部分传染性感冒如流感还可能通过密切接触传播给伴侣。

若感冒症状轻微且双方健康状况良好，适当同房通常不会造成严重影响。但需避免剧烈活动并注意补充水分，结束后及时保暖休息。合并发热、肌肉酸痛或呼吸道症状明显时则应暂停同房。

感冒期间建议保证充足睡眠，每日饮水1500-2000毫升，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果。恢复期可进行散步等低强度活动，待体温正常、乏力症状消失后再逐步恢复日常生活节奏。若咳嗽持续超过一周或出现胸闷等症状，应及时就医排查并发症。