宝宝感冒期间饮食注意什么

宝宝感冒期间饮食需注意清淡易消化、补充水分、避免刺激性食物、适量补充维生素C、保证优质蛋白摄入。感冒期间胃肠功能较弱，合理饮食有助于缓解症状并促进恢复。

1、清淡易消化

选择米粥、面条、蒸蛋等软烂食物，减少胃肠负担。感冒时消化酶分泌减少，高脂难消化食物可能加重腹胀或腹泻。可将蔬菜切碎煮烂，肉类制成肉末或肉泥。

2、补充水分

通过母乳、配方奶、温开水、苹果汁等补充体液，每日饮水量较平时增加。发热或鼻塞呼吸时会加速水分流失，充足水分可稀释痰液并预防脱水。避免含糖饮料刺激咽喉。

3、避免刺激性食物

暂不食用冷饮、油炸食品、辛辣调料及芒果、荔枝等易过敏水果。这些食物可能刺激呼吸道黏膜或诱发过敏反应，加重咳嗽、流涕等症状。乳糖不耐受宝宝需减少乳制品。

4、适量补充维生素C

食用猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，或将其榨汁稀释后饮用。维生素C有助于增强免疫力，但过量可能引起胃肠不适。每日摄入量不超过100毫克为宜。

5、保证优质蛋白摄入

适量添加鱼肉、鸡肉、豆腐等易吸收的蛋白质。蛋白质是免疫球蛋白合成的原料，但需控制单次摄入量，可分多次少量给予。避免煎炸烹调方式，采用蒸煮等低脂做法。

感冒期间建议少量多餐，每次进食量约为平时的2/3，避免强迫喂食。注意观察宝宝对食物的反应，如出现呕吐、腹泻需及时调整饮食。保持餐具清洁消毒，患病期间可暂时停用辅食添加新种类。若持续拒食超过24小时或出现精神萎靡、尿量减少等脱水表现，应及时就医评估营养支持方案。恢复期可逐渐增加食物种类和稠度，但仍需避免暴饮暴食。