转氨酶高如何降低

转氨酶升高可通过调整生活方式、药物治疗等方式降低，主要措施有戒酒、控制体重、避免肝损伤药物、治疗原发疾病、补充护肝营养素。

1、戒酒

酒精代谢会加重肝脏负担，长期饮酒可能导致酒精性肝炎。建议完全戒酒，酒精性肝病患者戒酒后4-8周转氨酶可逐渐恢复。戒酒期间可能出现戒断反应，严重者需在医生指导下进行药物辅助戒断。

2、控制体重

肥胖人群易发生非酒精性脂肪肝，导致转氨酶升高。通过饮食控制和运动将BMI控制在18.5-23.9，每周进行150分钟中等强度有氧运动。减重速度建议每月2-4公斤，快速减重可能加重肝损伤。

3、避免肝损伤药物

对乙酰氨基酚、部分抗生素等药物可能引起药物性肝损伤。使用药物前需阅读说明书，避免超剂量用药。慢性病患者需定期监测肝功能，出现转氨酶升高应及时就医调整用药方案。

4、治疗原发疾病

病毒性肝炎患者需进行抗病毒治疗，乙肝患者可选用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等药物。自身免疫性肝病需使用糖皮质激素，脂肪性肝炎可配合使用多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。

5、补充护肝营养素

适当补充水飞蓟素、维生素E等抗氧化剂有助于改善肝功能。奶蓟草提取物可促进肝细胞修复，但不宜过量服用。建议通过均衡饮食获取营养素，必要时在医生指导下使用膳食补充剂。

转氨酶升高期间应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。饮食以低脂高蛋白为主，适量食用西蓝花、深海鱼等富含抗氧化物质的食物。避免进食霉变食物，注意饮食卫生。定期复查肝功能，若转氨酶持续升高或伴有黄疸等症状，需及时就医排查肝胆系统疾病。运动应循序渐进，避免剧烈运动加重肝脏负担。