服用紧急避孕药后吃什么可以补身体

服用紧急避孕药后可以适量补充富含优质蛋白、维生素B族、铁元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，也可遵医嘱使用复方氨基酸注射液、葡萄糖酸亚铁片、维生素B复合制剂等药物。建议避免辛辣刺激饮食，注意休息观察身体反应。

一、食物

鸡蛋含有丰富优质蛋白和卵磷脂，有助于修复子宫内膜。建议每日食用1-2个水煮蛋，避免油炸烹饪方式。瘦肉如鸡胸肉或牛肉能补充血红素铁，预防避孕药引起的轻微贫血，每周摄入3-4次为宜。菠菜富含叶酸和铁元素，可改善避孕药导致的维生素流失，焯水后凉拌保留营养。全麦面包等粗粮提供维生素B族，帮助缓解服药后的疲倦感。香蕉含钾元素和色氨酸，能调节电解质平衡并改善情绪波动。

二、药物

复方氨基酸注射液可通过静脉补充必需氨基酸，适用于严重呕吐导致营养摄入不足者。葡萄糖酸亚铁片能纠正避孕药引起的铁元素流失，需配合维生素C促进吸收。维生素B复合制剂包含B1、B6、B12等成分，可改善神经功能紊乱症状。右旋糖酐铁口服溶液适合胃肠功能较弱者的铁剂补充。蛋白粉制剂作为膳食营养补充剂，可在医生指导下短期使用。

服用紧急避孕药后两周内应保持每天2000毫升饮水，避免剧烈运动和过度劳累。饮食需清淡易消化，增加新鲜蔬菜水果摄入，限制咖啡因和酒精。如出现持续头痛、严重腹痛或异常出血超过7天，应及时妇科就诊。日常可进行散步等低强度运动，保证7-8小时睡眠，通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪。建议3个月内避免重复使用紧急避孕药，采取常规避孕措施更安全。