子宫内膜癌怎样预防

子宫内膜癌可通过控制体重、定期体检、合理使用激素、健康饮食、积极治疗慢性疾病等方式预防。子宫内膜癌可能与长期雌激素暴露、肥胖、糖尿病、高血压、遗传等因素有关。

1、控制体重

肥胖是子宫内膜癌的重要危险因素，脂肪组织可促进雌激素合成，增加患病风险。建议通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在正常范围内。避免高糖高脂饮食，每周进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于减少脂肪堆积。

2、定期体检

建议每年进行妇科检查，包括盆腔超声和宫颈细胞学检查。绝经后女性若出现异常阴道出血应及时就医。有家族史者可通过基因检测评估风险，必要时每半年检查一次。早期发现癌前病变可显著提高治愈率。

3、合理使用激素

长期单一雌激素替代治疗可能刺激子宫内膜增生。需使用孕激素对抗雌激素作用，或选择雌孕激素复合制剂。避孕药使用不宜超过5年，更年期激素治疗应在医生指导下规范用药，定期监测子宫内膜厚度。

4、健康饮食

增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充膳食纤维和抗氧化物质。限制红肉和加工肉制品，选择大豆、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物。适量饮用绿茶，其茶多酚成分可能抑制癌细胞生长。

5、治疗慢性病

糖尿病和高血压患者需严格控糖降压，这些疾病可能通过胰岛素抵抗和炎症反应增加患癌风险。多囊卵巢综合征患者应定期监测子宫内膜，必要时用药物调节月经周期。子宫内膜增生患者可遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片等药物干预。

预防子宫内膜癌需建立健康生活方式，保持规律作息和良好心态。避免吸烟和过量饮酒，注意会阴部清洁。适度运动如瑜伽、太极拳等可增强免疫力。出现月经紊乱、绝经后出血等症状时须及时就诊，早期诊断和治疗是改善预后的关键。高危人群可考虑咨询遗传门诊进行风险评估。