产后宫缩疼痛多久才能恢复

产后宫缩疼痛通常持续2-3天，部分产妇可能延长至1-2周。

产后宫缩疼痛在分娩后的第一天到第三天最为明显，这段时间内疼痛感较为强烈，尤其是哺乳时会因催产素分泌增加而加剧宫缩，疼痛通常呈现间歇性发作，每次持续几十秒到几分钟不等，随着子宫不断收缩恢复至孕前状态，疼痛频率和强度会逐渐减弱，初产妇由于子宫肌肉张力较高，宫缩疼痛感可能相对较轻且恢复较快，而经产妇因子宫肌肉纤维曾被拉伸，宫缩往往更强烈且持续时间稍长，但多数情况下疼痛会在1周内基本缓解，日常可通过腹部按摩、保持膀胱排空、使用镇痛药物等方式减轻不适。

建议产妇注意休息，避免剧烈活动，适当采取侧卧位缓解腹部压力，同时观察恶露排出情况，若疼痛持续超过2周或伴有发热、恶露异味等异常症状，需及时就医检查排除宫内感染或胎盘残留等问题。