产后宫缩一般需要多久才会恢复

产后宫缩恢复时间通常为1-2周，具体时间与分娩方式、宫缩强度及个人体质等因素有关。

产后宫缩是子宫复旧过程中的正常生理现象，主要帮助子宫收缩至孕前大小并减少出血。自然分娩后宫缩持续时间较短，多数产妇在1周左右宫缩感明显减轻，2周内基本恢复。剖宫产因手术创伤，宫缩恢复可能稍慢，常需10-14天。若宫缩伴随剧烈疼痛、发热或恶露异常，可能提示宫腔感染或胎盘残留，需及时就医。日常可通过轻柔按摩腹部、适当行走促进宫缩，避免长时间卧床。

恢复期间需注意腹部保暖，避免生冷饮食，观察恶露颜色和量的变化。若宫缩痛影响休息，可咨询医生使用安全性高的止痛措施。保持会阴清洁，防止感染，有助于宫缩顺利恢复。