一到冬天，吃饭时就反胃、恶心

一般情况下，一到冬天，吃饭时就反胃、恶心，可能是食欲不佳、冬季气候干燥、新陈代谢减缓等原因引起的，可根据实际原因选择合适的方式进行改善。具体分析如下：

1.食欲不佳：冬季气温较低，食欲不佳，导致胃部消化功能下降，造成反胃、恶心等症状。建议适当增加饮食中蛋白质的摄入量，如肉类、豆类等，同时注意保持身体温暖，避免受凉。

2.冬季气候干燥：冬季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、口苦等症状，从而造成反胃、恶心等不适感。应多饮水，保持口腔湿润，可以尝试喝一些温开水或热茶来缓解不适。

3.新陈代谢减缓：冬季气温低，人体新陈代谢减缓，胃肠道蠕动减缓，食物在胃内停留时间较长，容易造成胃部不适感。应多吃易消化的食物，如米粉、燕麦、粥等，避免食用过多油腻、刺激性食物，如烧烤、辛辣等。

除以上相对常见的原因外，还可能是其他原因导致的，例如感冒、胃炎、胃溃疡等。如果不适症状严重，建议及时前往医院就诊。