胳膊脱臼了能自己恢复吗

胳膊脱臼一般不能自行恢复，需要专业手法复位。脱臼是指关节面失去正常对合关系，可能伴随韧带损伤或关节囊撕裂，需及时就医处理。

脱臼后关节周围软组织常出现充血水肿，局部肌肉痉挛会进一步加重关节错位。若强行活动可能损伤血管神经，导致局部血肿或感觉异常。未经复位的脱臼可能引发创伤性关节炎，长期错位还会造成关节僵硬和功能障碍。儿童骨骺未闭合时发生脱臼，自行恢复可能影响骨骼发育。

极少数情况下，肩关节半脱位患者在肌肉放松时可能自行回纳，但这种情况概率极低且存在二次损伤风险。肘关节或腕关节脱臼因结构复杂更难自行复位。老年人骨质疏松者脱臼后若未及时处理，可能继发骨折或慢性疼痛。

发生脱臼后应立即停止活动，用三角巾或绷带临时固定患肢，冰敷缓解肿胀。避免尝试自行拉扯复位，需在6小时内到骨科就诊。复位后需遵医嘱进行2-3周制动，后期逐步开展关节活动度训练。日常注意避免辛辣食物，补充钙质和维生素D促进组织修复，康复期可进行握力球训练帮助恢复关节稳定性。