心脏一分钟跳多少下正常

成年人安静状态下心脏每分钟跳动60-100次属于正常范围，具体数值可能因年龄、运动状态或基础疾病等因素存在个体差异。

心脏跳动频率受自主神经调节，健康成年人在静息状态下窦房结发出的电冲动通常维持60-100次/分钟的节律。新生儿心率可达120-140次/分钟，儿童期逐渐下降至80-100次/分钟，老年人心率可能略低于成年人标准。运动员因心肌代偿性增厚，静息心率可低至40-60次/分钟仍属生理性改变。测量时应保持坐位休息5分钟，避免测量前30分钟内饮用咖啡或剧烈运动。持续高于100次/分钟称为窦性心动过速，常见于发热、贫血、甲亢等病理状态；持续低于60次/分钟称为窦性心动过缓，可能由甲状腺功能减退、药物作用或心脏传导系统病变引起。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心脏功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。建议每年进行心电图检查，若发现心率持续异常或伴随胸闷、头晕等症状，应及时到心血管内科就诊。居家监测时可选择早晨起床后测量桡动脉脉搏1分钟，记录数据供医生参考，避免在情绪激动或餐后立即测量影响准确性。