发烧需要捂汗还是散热

发烧时通常需要散热而非捂汗，但在寒战期可适当保暖。体温调节需根据发热阶段动态调整，错误处理可能加重病情。

人体发热分为体温上升期、高热持续期和体温下降期三个阶段。体温上升期可能出现寒战、手脚冰凉，此时可适当增加衣物或盖薄被保暖，但避免过度包裹。高热持续期皮肤血管扩张、出汗增多，需减少衣物并保持环境通风，用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位帮助散热。体温下降期出汗明显增多，应及时更换潮湿衣物并补充水分。

捂汗退热是常见误区，过度包裹会阻碍散热导致体温进一步升高，尤其儿童可能诱发高热惊厥。但部分感染性疾病早期可能出现持续寒战，此时短暂保暖有助于缓解不适。若寒战超过30分钟或体温超过38.5摄氏度仍无出汗迹象，应立即停止保暖措施。

发热期间建议保持室温22-24摄氏度，穿着宽松透气的棉质衣物，每2小时测量一次体温。可适量饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐预防脱水，避免酒精擦浴或冰水灌肠等极端降温方式。若成人体温持续超过39摄氏度超过24小时，或儿童出现精神萎靡、抽搐、皮疹等症状，应及时就医排查肺炎、脑膜炎等严重感染。恢复期可进食粥类、蒸蛋等易消化食物，保证每日2000毫升以上饮水量促进代谢废物排出。