手臂受凉

手臂受凉可能是由环境温度过低、血液循环不良、肌肉痉挛、神经受压或风湿性疾病等原因引起的，通常表现为酸痛、麻木、活动受限等症状。

1、环境温度过低

长时间暴露在寒冷环境中会导致手臂血管收缩，局部供血减少，引发肌肉僵硬和疼痛。建议及时转移到温暖环境，用温水袋热敷或穿保暖衣物。

2、血液循环不良

久坐不动或姿势不当可能压迫血管，影响手臂血液循环。可通过适度活动、按摩或抬高肢体促进血液回流。

3、肌肉痉挛

寒冷刺激可能引发手臂肌肉不自主收缩，表现为突发性疼痛和僵硬。可尝试缓慢拉伸痉挛肌肉，配合局部热敷缓解症状。

4、神经受压

颈椎病或胸廓出口综合征等疾病可能导致支配手臂的神经受压，受凉后症状加重。通常伴随针刺感或无力，需就医排查原发病。

5、风湿性疾病

类风湿关节炎或纤维肌痛综合征等疾病在受凉后易诱发手臂疼痛，晨僵是典型特征。需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

日常应注意手臂保暖，避免空调直吹或冷水刺激；适度进行肩颈和手臂伸展运动改善血液循环；睡眠时保持手臂自然伸展姿势；若反复出现受凉后手臂疼痛，建议及时就医排除潜在疾病。饮食上可增加生姜、桂圆等温性食物，避免生冷饮食加重症状。