孕期吃什么钙片

孕期可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、醋酸钙胶囊、枸橼酸钙片等钙片补充钙质。孕妇补钙需结合自身情况，在医生指导下选择合适的剂型。

一、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含钙量较高，每片通常含碳酸钙1.25克，相当于元素钙500毫克，同时添加维生素D3帮助钙吸收。适用于妊娠期钙需求增加但无肾结石病史的孕妇。可能出现胃肠胀气等不良反应，建议随餐服用。

二、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液为液体剂型，吸收较快且对胃肠刺激较小，适合有孕吐反应或吞咽困难的孕妇。每支10毫升含葡萄糖酸钙1克，需注意糖尿病患者应在医生指导下使用。

三、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒溶解性好，可用温水冲服，适合对片剂吞咽不适的孕妇。乳酸钙在体内代谢产生乳酸，有助于改善孕期疲劳症状。但钙含量相对较低，需注意按医嘱调整服用量。

四、醋酸钙胶囊

醋酸钙胶囊含钙量适中，在胃酸较少环境下仍可较好溶解，适合胃酸分泌减少的孕妇。醋酸钙在肠道吸收时对磷结合力较强，可能影响其他矿物质吸收，建议与其他营养素补充剂间隔服用。

五、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片溶解性好且不依赖胃酸，适合有胃部不适的孕妇。枸橼酸钙可减少肾结石风险，但钙含量相对较低，需增加服用次数。服用时建议分次少量，避免一次性摄入过多影响吸收。

孕期补钙需结合膳食调整，每日可摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物。避免钙剂与富含草酸的菠菜、竹笋等同食影响吸收。建议分次补充钙剂，单次不超过500毫克元素钙，同时保证每日维生素D摄入。定期产检监测血钙水平，出现便秘或胃肠不适时应及时咨询医生调整补钙方案。补钙期间注意保持适量户外活动，有助于维生素D合成和钙质吸收利用。