孕妇能吃干虾吗

孕妇一般可以适量吃干虾，但需注意选择无添加剂的优质产品并控制摄入量。

干虾富含优质蛋白、钙、磷等矿物质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养补充。其含有的虾青素具有抗氧化作用，但需警惕部分干虾可能含高盐分或亚硝酸盐等添加剂。建议选择淡干工艺、无防腐剂的产品，每周食用量不超过50克。若孕妇对海鲜过敏或存在妊娠高血压、肾功能异常等情况，应避免食用。食用前可浸泡去盐，搭配蔬菜烹饪以减少钠摄入。

孕期饮食需注重营养均衡，除适量食用干虾外，建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果，配合全谷物及瘦肉等优质蛋白。避免生冷、腌制食品，烹饪方式以蒸煮为主。定期产检监测血压和尿酸指标，若食用干虾后出现皮肤瘙痒、水肿等不适，应立即停止食用并就医咨询。保持饮食多样性，可通过食用鲜虾、鱼类等补充相似营养素。