胃出血做什么运动好

胃出血患者应避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等低强度活动。胃出血通常由消化性溃疡、急性胃黏膜病变等因素引起，运动需以不加重出血为前提。

散步是胃出血恢复期较适合的运动方式，速度控制在每分钟60-80步，每次持续15-20分钟。这种运动能促进胃肠蠕动又不增加腹压，避免因剧烈震动导致出血点再次破裂。太极拳动作舒缓，通过调节呼吸和肢体协调运动，有助于改善血液循环，同时不会对胃部造成机械性刺激。八段锦中的部分招式如"调理脾胃须单举"也可适度练习，通过牵拉动作促进消化功能恢复。运动过程中需密切观察是否出现头晕、冷汗等不适症状，一旦发生应立即停止。

胃出血急性期应绝对卧床休息，待出血停止2周后再逐步恢复运动。恢复运动初期要避免弯腰、扭腰等增加腹压的动作，禁止进行跑步、球类等对抗性运动。合并肝硬化食管静脉曲张出血的患者，三个月内都需限制运动强度。运动前后1小时不宜进食，避免胃部充盈状态下运动引发不适。运动时建议穿着宽松衣物，避免腰带过紧压迫腹部。

胃出血患者运动后建议饮用常温矿泉水补充水分，避免冷饮刺激胃黏膜。日常饮食应选择小米粥、山药泥等温软食物，少量多餐减轻胃肠负担。保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，戒烟戒酒减少胃黏膜损伤。若运动后出现呕血、黑便等症状，需立即就医复查胃镜。恢复期间可配合医生建议使用康复新液、铝碳酸镁咀嚼片等药物保护胃黏膜。