摔了一跤屁股落地腰痛

摔了一跤屁股落地后腰痛可能与软组织损伤、腰椎压缩性骨折、骶尾骨骨折等因素有关。建议及时就医检查，明确损伤程度后针对性治疗。

臀部着地后腰部疼痛最常见的原因是局部肌肉、韧带等软组织挫伤或拉伤。外力冲击可能导致腰背部肌肉过度牵拉，引发充血水肿和炎症反应。这类损伤通常表现为活动时疼痛加重，休息后可缓解，可能伴随局部压痛或轻度肿胀。早期可通过冰敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

若摔倒时冲击力较大，可能造成腰椎椎体压缩性骨折，尤其骨质疏松的中老年人更易发生。这类损伤会出现持续性剧痛，改变体位时加剧，可能伴有神经压迫症状如下肢麻木。需通过X线或CT确诊，轻度骨折可采用卧床休息、佩戴支具等保守治疗，严重者需行椎体成形术。骶尾骨骨折多表现为坐位时尾骨区锐痛，排便时可能加重，通常需4-6周静养恢复。

日常应注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，起身时用手支撑减轻腰部负荷。恢复期间可进行腰背肌等长收缩训练，疼痛缓解后逐步增加散步等低强度活动。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，促进骨骼修复。若出现下肢无力、大小便失禁等神经症状需立即急诊处理。