经常补钙还会得骨质疏松吗

经常补钙仍可能发生骨质疏松。骨质疏松的发生与钙吸收利用效率、激素水平、运动量等多种因素有关，单纯补钙不能完全预防。

钙是骨骼的主要成分，但人体对钙的吸收受维生素D水平影响显著。若缺乏维生素D或存在吸收障碍，补钙效果会大打折扣。中老年女性绝经后雌激素下降会加速骨量流失，此时仅靠补钙难以抵消骨质破坏速度。长期卧床或缺乏负重运动的人群，即使钙摄入充足，骨骼缺乏力学刺激也会导致骨密度降低。

部分继发性骨质疏松与疾病或药物相关。甲状腺功能亢进、慢性肾病等疾病会干扰钙磷代谢，糖皮质激素长期使用可抑制成骨细胞活性。这类情况需针对原发病治疗，单纯补钙效果有限。遗传因素如家族性低骨密度也会增加发病风险，需结合抗骨质疏松药物干预。

建议通过骨密度检测评估补钙效果，日常需保证每日800-1200毫克钙摄入，同时补充400-800国际单位维生素D。每周进行3-5次负重运动如快走、跳绳，避免吸烟和过量饮酒。若确诊骨质疏松，应在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合钙剂协同治疗。