月经期痛经吃什么

月经期痛经可以适量吃一些温经散寒、活血化瘀、富含营养的食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片、艾附暖宫丸、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红糖姜茶：

红糖姜茶性质温热，具有温经散寒、活血化瘀的功效。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖则能提供能量并帮助缓解子宫平滑肌痉挛，对于因受凉或宫寒引起的痛经有较好的缓解作用。月经期适量饮用热的红糖姜茶，可以帮助温暖子宫，减轻腹部冷痛和坠胀感。但需注意，红糖含糖量较高，糖尿病患者不宜饮用，体质偏热、有上火症状的女性也应适量。

2、桂圆红枣汤：

桂圆和红枣都是药食同源的食材，具有补气养血的功效。痛经时适量食用桂圆红枣汤，有助于补充因经血流失而消耗的气血，改善气血虚弱导致的经期腹痛、乏力、面色苍白等症状。红枣富含铁元素，对预防和改善经期轻度贫血也有帮助。可以将桂圆肉和红枣一起煮水或熬粥，温热服用效果更佳，但糖分较高，不宜过量。

3、热牛奶：

热牛奶富含钙质和优质蛋白。钙离子有助于稳定神经细胞膜，抑制子宫平滑肌过度收缩，从而缓解痉挛性疼痛。温热的牛奶本身也能带来舒适感和放松效果。睡前饮用一杯热牛奶，不仅有助于缓解痛经，还能改善睡眠质量。对于乳糖不耐受的女性，可以选择无乳糖牛奶或酸奶，同样需要温热后饮用。

4、香蕉：

香蕉富含钾元素和维生素B6。钾元素有助于维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，包括子宫肌肉的痉挛。维生素B6则参与神经递质的合成，有助于稳定情绪，缓解经期常见的紧张和焦虑情绪，这些情绪因素可能加重痛感。痛经时适量食用香蕉，是一种方便且有益的饮食选择。

5、小米粥：

小米粥易于消化吸收，性质温和，具有健脾和胃、安神的作用。痛经时胃肠功能可能减弱，食用清淡易消化的小米粥可以减轻胃肠负担。小米中含有的色氨酸有助于促进睡眠，缓解身体不适带来的烦躁感。将小米熬煮成温热、稠厚的粥品，可以在提供能量的同时，让身体感到温暖和舒适。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊：

布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，是治疗原发性痛经的常用药物。它通过抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫过度收缩和炎症反应，达到缓解疼痛的目的。适用于中度至重度的痛经，能在较长时间内缓慢释放药效，持续镇痛。使用前需排除胃肠道疾病、哮喘等禁忌证，并严格遵医嘱，避免长期或过量使用。

2、双氯芬酸钠缓释片：

双氯芬酸钠缓释片同样是非甾体抗炎药，其镇痛抗炎作用较强。它能有效抑制环氧化酶活性，减少致痛物质前列腺素的生成，对于子宫内膜前列腺素水平过高引起的剧烈痛经有较好效果。该药为缓释剂型，作用时间较长。须在医生或药师指导下使用，有胃溃疡、肝肾功能不全者需慎用。

3、元胡止痛片：

元胡止痛片是一种中成药，主要成分是醋延胡索和白芷。具有理气、活血、止痛的功效，常用于气滞血瘀所致的痛经，症状表现为经前或经期腹痛、胀痛拒按、胸胁胀痛等。该药能行气活血，疏通经络，从而缓解疼痛。服用中成药也需辨证论治，建议在中医师指导下使用，以确保药证相符。

4、艾附暖宫丸：

艾附暖宫丸是温经散寒类中成药，由艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归等药材组成。适用于虚寒型痛经，常见症状为经期或经后小腹冷痛、喜温喜按、月经量少色暗、腰膝酸软等。此药能温经暖宫、养血活血，对于因子宫虚寒、气血运行不畅引起的痛经有治疗作用。服药期间应忌食生冷食物，感冒发热者不宜服用。

5、田七痛经胶囊：

田七痛经胶囊的主要成分是三七、五灵脂、蒲黄、延胡索等，具有活血化瘀、温经止痛的功效。主要用于治疗瘀血阻滞所致的痛经，症状特点为经期腹痛剧烈、经血颜色紫暗或有血块、血块排出后疼痛减轻。该药能有效改善子宫微循环，促进瘀血排出。孕妇禁用，有出血倾向或经量过多的女性也须谨慎使用。

痛经期间的日常护理同样重要。月经期应注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷下腹部，促进局部血液循环，放松肌肉。避免淋雨、涉水及进食冰淇淋、冷饮等生冷寒凉食物，以防寒邪内侵加重疼痛。保证充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，但可以进行散步等舒缓活动。保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪波动，可通过听音乐、冥想等方式放松。如果痛经进行性加重，或伴有月经量异常、非经期出血等其他症状，应及时前往妇科就诊，进行B超等检查，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变，并根据病因进行规范治疗。