脖子和肩膀之间疼痛是怎么了

脖子和肩膀之间疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、颈部筋膜炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解症状，避免长时间低头。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引起颈肩部放射性疼痛。常伴有上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、肩周炎

肩关节周围软组织炎症可能放射至颈部，导致疼痛。特征为夜间痛加重、肩关节活动障碍。建议进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。

4、落枕

睡眠姿势不当可能造成颈部肌肉急性扭伤。表现为起床后突发颈部剧痛、转头困难。48小时内冷敷，后期改为热敷促进恢复。

5、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症可引发持续性钝痛，触摸可能有硬结。可尝试超声波治疗，严重时需注射糖皮质激素。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。适当进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴随肢体麻木、无力等症状，须立即就医排查严重病因。