产后能吃绿豆吗

产后一般可以适量吃绿豆，有助于补充营养和促进恢复。

绿豆富含优质蛋白、B族维生素和矿物质，能帮助产妇补充因分娩消耗的营养。绿豆中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解产后便秘。绿豆汤具有清热解毒作用，适合产后虚火旺盛时饮用。但绿豆性偏寒凉，脾胃虚寒或恶露未尽的产妇应减少食用量。烹饪时建议将绿豆煮至软烂，避免加入过多糖分。

产后饮食需注意营养均衡，除绿豆外还可选择红豆、黑米等温和食材。建议少量多餐，避免生冷油腻食物。哺乳期产妇应保证每日饮水，适当增加鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入。若出现腹胀腹泻等不适，应及时调整饮食并咨询医生。产后恢复期间可配合轻度活动如散步，促进身体机能恢复。