骑自行车对膝盖有好处还是有坏处

膝盖一般是指膝关节，如果适当的骑自行车，骑自行车对膝关节通常有好处；如果不是适当的骑自行车，骑自行车对膝关节一般有坏处。如果身体出现异常情况，建议及时就医，需要根据具体情况遵医嘱进行对症治疗。

骑自行车需要消耗大量能量，有助于减少体内脂肪，从而减轻膝关节的负担。骑自行车可以锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性。骑自行车可以增加关节的活动度和灵活性，有助于保持膝关节健康，适当骑自行车对膝关节一般有好处。

如果骑自行车的强度过大、姿势不正确、路况不佳或个人身体状况不适合，可能会对膝关节造成磨损，引起疼痛和炎症。长时间骑行可能导致膝关节疲劳，引起酸痛和不适。

为了减少骑自行车对膝关节的损害，保持正确的骑行姿势：确保骑行时膝关节不过度弯曲或伸展，以减少对膝关节的压力。避免长时间高强度的骑行，合理安排骑行时间和路线。