血氧多少算正常范围

血氧正常范围一般为95%-100%，低于90%需警惕缺氧风险。血氧饱和度反映血液中氧气与血红蛋白结合程度，可通过指夹式脉搏血氧仪测量。

健康人群静息状态下血氧饱和度通常维持在95%-100%，此时组织供氧充足。若数值处于90%-94%区间可能提示轻度低氧血症，常见于慢性肺部疾病患者或高原环境适应期。当血氧低于90%时属于临床干预阈值，需结合呼吸频率、意识状态等评估是否为急性缺氧，长期低于此水平可能导致器官功能损伤。测量时需确保手指温暖、无指甲油干扰，重复测量2-3次取稳定值。吸烟者可能出现假性正常值，因一氧化碳血红蛋白会干扰检测结果。

日常可通过腹式呼吸训练改善血氧水平，慢性呼吸系统疾病患者建议定期监测并记录数据。高原旅行或剧烈运动时可携带便携式血氧仪，出现头晕、口唇发绀等症状应立即停止活动并吸氧。居家监测发现血氧持续低于92%或短期内快速下降超过3%，应及时就医排查肺炎、肺栓塞等疾病。保持室内通风、避免二手烟暴露也有助于维持血氧稳定。